22 de abril de 2020

Exercício físico e saúde mental

Nas últimas décadas, observou-se um aumento significativo da prevalência de transtornos de humor na população adulta no mundo. Cerca de 20% das pessoas já passaram por […]
1 de abril de 2020

Como EMAGRECER de forma efetiva

Dietas restritivas são o método mais comum usado para o controle de sobrepeso e obesidade no mundo nos últimos anos. No entanto, a obesidade vem crescendo […]
2 de março de 2020

O medo de se pesar e o que ele te atrapalha

Se você fica se pensando todo dia e tem medo do que vê na balança, leia esse artigo!
15 de janeiro de 2019

Crossfit: o que você precisa saber!

O CrossFit é uma modalidade de treinamento de força e condicionamento físico, e que atualmente é febre em muitas cidades do Brasil e do mundo. É […]
23 de novembro de 2018

Musculação x Emagrecimento

Quem faz academia, ou quem gosta de estudar sobre atividade física sempre tem discussões do tipo: É realmente preciso fazer musculação para emagrecer? Não é melhor […]
27 de abril de 2017

Resistência a insulina: Sua relação com a obesidade e diabetes

  A resistência insulínica é uma situação onde há um desequilíbrio entre a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas e o funcionamento deste hormônio no organismo. […]
20 de abril de 2017

Nenhum sucesso nos negócios justifica um fracasso na saúde

Atualmente é comum observar pessoas cada vez mais atarefadas. Vivemos muito virtualmente (redes sociais), trabalhamos em excesso atrás de dinheiro e nos esquecemos do principal: Cuidar […]
21 de março de 2017

Flexibilidade e sua importância no dia a dia

Alongar? Treinar flexibilidade? Realmente estamos dando a devida atenção a isto? No dia a dia é comum em academias encontrar pessoas muito preocupadas com estética (emagrecer, […]
7 de agosto de 2016

Primeira prova de corrida – fique atento aos detalhes

Durante os treinos, é necessário entender que o esforço físico deve ser confortável e crescente, nada de começar já correndo por ai sem treinamento adequado. O […]
PLANOS